【別把體檢當擺設！速轉體檢報告閱讀指南】

近年來，隨著生活節奏的不斷加快，許多疾病年輕化的趨勢日益明顯。常規體檢可以發現疾病苗頭，對於健康有重要意義！尿酮體、膽固醇、甘油三酯…這些指標都是什麼意思？出現升高或降低提示了怎樣的身體變化？…九圖讀懂體檢報告↓↓為健康轉發！

病！是吃出來的！

血脂與血壓和心腦血管健康密切相關，代如何幫助改善血脂代謝？我們常說的好膽固醇為什麼好？壞膽固醇為什麼壞？今天我們一起說說血脂與肽。

血脂是怎麼回事

     血脂異常引起動脈硬化，高甘油三酯、高膽固醇血症和混合型高脂血症（甘油三酯、膽固醇都高）是血脂異常的三種類型。只要少吃動物脂肪就可以下降膽固醇和甘油三酯？其實很多朋友是因為蛋白質不足而引起血酯異常，或者肝臟細胞被油“綁住了腿腳”，無法正常工作。

空氣污染又頻繁吸煙對肺部的危害性有多大？

            每到國內的霧霾天，相信大家都深有體會，那種帶上口罩呼吸被完全束縛，吸不進氣，呼氣受阻的感覺，真是十萬分的憋屈和難受！

      但如果你想特立獨行，勇敢摘下口罩，那麼就會流鼻涕，多痰，咳嗽不止，一系列肺部問題立馬向你襲來...而在如今中國乃至世界，肺部疾病已經成為第三大死亡率最高的疾病。

腸內營養的血糖管理策略

如何減少酒精對身體的傷害？給愛應酬的朋友們！

中國的酒文化歷史悠久，早在幾千年前，酒已為人們所喜愛。白酒和黃酒是我國勞動人民創造的一種特殊飲料，千百年經久不衰，並不斷發展提高，是我們中華民族的驕傲，也因此，中國人的生活自然離不開酒。

生活中喝酒，喝的原因各不相同，有的是愛好而品飲，有的是待人接物，有的是宴請活動，有的則是心情使然，但不管什麼時候喝酒，都需要有個度。

看看您的身體酵素飽和度！

測一測您缺少酵素了嗎？

  酵素（enzyme）是細胞各類酶的統稱，它存在著生命能（又稱為生命力或生命原理），一切生物體依賴這些生命能得以存在。

在人體中，有不同類型的酵素，負責體內各種化學變化，而且在一天二十四小時之間不停地運轉，如食物的消化吸收、手腳的肌肉動作、頭腦的思考判斷。這些都是需要以酵素為中心參與完成的。所以酵素又被稱為“生命之泉”。

針對平常您身上可能感覺到的症狀進行自我檢查，看看您的身體酵素飽和度↓↓↓
1、頭痛、頭重
2、頭暈、耳鳴
3、失眠、睡眠淺
4、眼睛充血發癢、腫脹、黑眼圈
5、打噴嚏、流鼻水、鼻塞
6、經常咳嗽、喉嚨腫痛
7、舌頭、牙齦、嘴唇腫脹、舌泛白
8、蕁麻疹、出疹、面皰
9、皮膚發癢
10、多汗、盜汗
11、無汗
12、心悸、腹痛
13、腹瀉、排出形狀不良的糞便
14、便秘、臭便
15、放臭屁
16、胃灼熱、胃痛
17、飯後立刻想睡、白天睡覺
18、關節痛、腰痛
19、頸痛、坐骨神經痛
20、肩膀酸痛、抽筋、肌肉痛
21、浮腫、下肢冰涼
22、頻尿、排尿不順暢
23、心浮氣躁、注意力難以集中
24、容易健忘、焦躁易怒
25、生理不順、生理不痛
26、慢性疲勞、四肢無力
  

檢測結果符合專案為：
0個：全身都有酵素力，很健康。
2個：酵素力為一般等級，要注意生活飲食，並隔一段時間要再檢查。
4個：消化酵素不足，請儘量從食物中攝取食物酵素，幫助消化，減少腸道負擔，也儘量避免暴飲暴食，減少飲酒、刺激性飲食。
6個及以上：大幅缺乏消化酵素與代謝酵素，請大量攝取食物酵素以及各種維他命和礦物質。
食物從口腔經食道、胃、十二指腸、小腸到大腸，受到三大類酵素——澱粉分解酵素、蛋白質分解酵素、脂肪分解酵素的作用，可以在短時間被輕易分解成微小的粒子，為人體所吸收，轉化成能量送到各個組織器官中。如果酵素不足，便會引起器官的新陳代謝障礙，各種症狀就會陸續出現，健康自然也就每況愈下。

所以想要保持健康的身體，更重要的觀念已不再是用什麼藥治什麼病，而是要尋求要什麼方法使得體內整個新陳代謝作用正常運行，讓各種疾病消失於無形，無從發生，這個方法已被證實補充酵素是最為有效的方法之一。

內容來源於網路

科技｜小分子蛋白肽：改善老人營養攝入難題

在我國，居民尤其是老年人的營養攝入一直是我國營養學界的重要研究課題。

o  不同年齡階段對蛋白質的需求量各不相同，老年人由於自身消化功能衰退，吸收能力日漸降低

o  以蔬菜、米麵等低蛋白食物為主的飲食習慣

o  慢性疾病增加機體營養消耗，藥物副作用等問題極易導致蛋白質缺乏

奶茶是怎樣毀掉年輕人的？

相較於粗獷的直男，大多女性更會講求“儀式感”。

“喝奶茶”，是中國女生進城趕場的必要環節。

一、高熱量奶茶你真的hold得住嗎?    

奶茶的高熱量人盡皆知，《央視新聞》曾調查上海27家主流奶茶品牌，“1杯奶茶=14塊方糖”，這結果讓人觸目驚心。而標榜所謂“無糖”、“少糖”的奶茶，其含糖量也均高於相關標準的10倍以上。

《中國居民膳食指南（2016）》中建議“每天添加糖的攝入量應不超過50g，最好控制在25g以下”。也就是說，一杯奶茶就已經超過了正常人體一天當中添加糖的攝入量。

不及時補肽，當心身體超負荷

現代人因各種因素使人體中的肽流逝、損失、合成肽的能力大大減弱，因此現代人身體內十分缺乏肽，哪些情況需要補充肽呢？

1、細胞的新陳代謝需要肽

細胞內在不斷地進行著生物化學反應，並通過細胞膜向外界環境吸取營養物質和排出代謝廢物，以維持人體的正常生命活動。

人體中不同細胞的壽命不同，腸粘膜細胞的壽命為3天，皮膚細胞為28天，肝細胞壽命為500天，而腦與骨髓裡的神經細胞的壽命有幾十年，同人體壽命幾乎相等。血液中的紅細胞的壽命有120天，白細胞有的只能活幾小時。在整個人體中，每分鐘有大約1億個細胞死亡。

健康養生瘦身？就靠這杯飲料了！

“現在連喝個飲料都要養生了。”

90後也開始發慌，感慨事業和精力都愈發走下坡路，這批有消費能力的年輕人，也恰好處於“喝酒都恨不得泡把枸杞、吃霜淇淋都選紅棗味”的精緻養生時代。於是，低卡、零糖的養生飲品，成了更多人的選擇。

說到低卡就不得不提到市面大量推出零卡碳酸飲料，零脂肪、零熱量，口感卻又有些甜，那是因為加了添加劑（阿斯巴甜、安賽蜜與蔗糖素等）所以會有一些甜的感覺。